Exercício e cuidados reduzem as quedas dos idosos

prevencao-queda-idoso

É comum encontrar idosos que não praticam nenhuma atividade física e acabam perdendo o condicionamento necessário para se locomover com segurança.

Isso pode causar problemas sérios. Os tombos são responsáveis por 16% das fraturas em idosos e 61% das entradas de pessoas com mais de 60 anos nas Emergências.

Fazer exercícios físicos regularmente deve ser uma prática para a vida toda. E além de melhorar o condicionamento físico, os idosos ainda podem ter outros cuidados para diminuir o risco de queda. Confira alguns abaixo:

– Evitar deixar tapetes ou carpetes soltos em superfícies lisas
– Priorizar calçados com salto baixo;
– Manter a casa bem iluminada e com os móveis bem distribuídos;
– Reforçar o cuidado ao subir e descer em veículos;
– Solicitar auxílio ao perceber dificuldade para realizar atividades do dia-a-dia, como alimentação, higiene pessoal e limpeza da casa;
– Anotar a dose e o horário de cada medicação prescrita;
– Dar preferência aos alimentos saudáveis.

Mas se mesmo com todos estes cuidados, ainda assim ocorrer alguma queda, procure imediatamente uma orientação médica para evitar complicações futuras.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s